Aqua body à Talence
Tonifiez votre corps et gagnez-en cardio grâce aux bienfaits de l’eau dans notre espace aquatique !
Qu’est-ce que l’Aqua body ?
L’Aqua Body est un enchaînement d’exercices de renforcement musculaire et cardio-respiratoire avec ou sans matériel pour travailler la globalité du corps.
Accessible à tous, l’Aqua Body permet de travailler l’endurance musculaire et cardio-vasculaire. Le but de ce cours : proposer des exercices de musculation différents et plus dynamique qu’un cours classique d’aquagym pour des résultats rapidement visibles.
L’Aqua Body est en fait un cours de fitness réalisé en milieu aquatique avec des accessoires permettant un travail musculaire optimal : haltère, poids, … Une discipline parfaite pour une remise en forme ou un maintien de condition physique !
Comment se passe un cours d’Aqua body
Les séances se font par petit groupe à une hauteur d’eau d’environ 1m30 pour avoir les pieds au sol et le corps à demi immergé.
En musique et impulsés par notre coach, les exercices d’Aqua Body s’effectueront en rythme sous forme de mouvement rapide et énergique. Un rythme soutenu qui garantit une perte rapide de calories avec une sensation d’effort moindre, du fait des propriétés de l’eau sur le corps.
Lors de la séance, vous pourrez également choisir différents poids et haltères correspondant à votre condition physique et à vos objectifs personnels.
Les bienfaits de l’Aqua body
Le plus de cette discipline ?
Cette activité aquatique peut être pratiquée par tous, même par ceux ne sachant pas nager. Enfin l’hydromassage issu des mouvements pratiqués dans l’eau permet de développer sa musculature sans avoir (ou quasiment pas) de courbatures le lendemain.
L’équipement nécessaire
- un maillot de bain
- une bouteille d’eau
- une serviette et du gel douche
- des chaussons en plastique (facultatif)
- des haltères (fournies par le club)
Les cours d’Aqua Body sont fait pour tous, venez simplement avec votre maillot et laissez-vous porter par votre coach… et la musique !
