NOUVEAU : Votre Fitness GoodGym Talence est ouvert à présent le dimanche de 10h à 16h ! 7j / 7

En ce moment sur nos réseaux sociaux …

Sur Facebook

6 heures Il y a

Fitness GoodGym Talence

Muscle and Motion
How To Perform The Kettlebell Swing

The movement axis of the swing is through the hip joint and not the shoulders. The spinal curves must be correctly maintained.

The swing is a simple exercise that is done wrong in by so many people. It is not a squat movement, but a hip-hinge movement.
That means that the hips go back (#hiphinge), and the knees only bend slightly.

The target muscles are the hip extensors, part of the Superficial Back Line.

The rapid acceleration of the kettlebell via the motion of the hips is accompanied by substantial activation of muscles in both the posterior chain / back line and other core muscles.

Hamstring > Sacrotuberous ligament (white) > Sacrum > Erector spinae (sacrolumbar fascia)

The back erectors are active in full coordination with the other core muscles, simultaneously co-activating all layers of core muscles (#bracing)

Protect the back!
Keep your back straight throughout the movement. The rod placed on the back illustrates the importance of maintaining a straight back.
Do not let the kettlebell pull the lower back into a bad position at the bottom of the swing.

👨‍🎓Our goal is to help you understand the muscular mechanics involved in any particular movement of the human body.

Thanks for watching, if you have any question or you want to get more info, please visit our website www.muscleandmotion.com or simply click the link in our bio
@muscleandmotion
🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳 🕳 🕳
#muscleandmotion #muscleandfitness #fitness #fitnessapp #gym #gymnastic
#training #fitnessmotivation #fitnesscoach #fitnessphysique #FitnessTrainer #fitnesstips #personaltrainer #crossfit #crossfittraining #sportschiro #strengthtraining #chiro #muscles #trx #cardio #anatomy #workout
#gluteworkout #kettlebell #kettlebellworkout #howtokettlebellswing
... Voir plusRéduire

Voir sur Facebook

2 jours Il y a

Fitness GoodGym Talence

coucou les amis seriez vous interessé par un cours de bodybalance le mardi matin a 11 h
a la rentree et un cours de cx a 12 h 30
Attendons vos avis
... Voir plusRéduire

Voir sur Facebook

3 jours Il y a

Fitness GoodGym Talence

🔥Du 3 au 7 Juin rejoint la team Tiheni pour des entraînements Small Group 💯 Musculation 🔥
.
.
.
Objectifs perte de poids, renforcement musculaire et postural 💪🏾

Renseignements et réservation à l’accueil du club 😎
... Voir plusRéduire

Voir sur Facebook

4 jours Il y a

Fitness GoodGym Talence

Cardio boxe avec Lionel au top de sa forme tous les mardis ... Voir plusRéduire

Voir sur Facebook

1 semaine Il y a

Fitness GoodGym Talence

Sculpt N' Fit
Tous les jeudis de 17h30 à 18h15

Force musculaire
Puissance musculaire
Résistance musculaire
Endurance cardio-pulmonaire

Transformez vos points faibles en points forts grâce au step !

Ce cours vous ferra perdre le maximum de calories et vous sculptera de belles jambes pour cet été !!!!
... Voir plusRéduire

Voir sur Facebook
[lbg_audio3_html5 settings_id='2']