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Aquabody à Talence

Tonifiez votre corps et gagnez-en cardio grâce aux bienfaits de l’eau dans notre espace aquatique à Talence !

aquabody

Qu’est-ce que l’Aquabody ?

L’Aqua body est un enchaînement d’exercices de renforcement musculaire et cardio-respiratoire avec ou sans matériel pour travailler la globalité du corps.

Accessible à tous, l’Aqua body permet de travailler l’endurance musculaire et cardio-vasculaire. Le but de ce cours : proposer des exercices de musculation différents et plus dynamique qu’un cours classique d’aquagym pour des résultats rapidement visibles.

L’Aqua body est en fait un cours de fitness réalisé en milieu aquatique avec des accessoires permettant un travail musculaire optimal : haltère, poids, … Une discipline parfaite pour une remise en forme ou un maintien de condition physique !

Comment se passe un cours d’Aquabody

Les séances se font par petit groupe à une hauteur d’eau d’environ 1m30 pour avoir les pieds au sol et le corps à demi immergé.

En musique et impulsés par notre coach, les exercices d’Aqua Body s’effectueront en rythme sous forme de mouvement rapide et énergique. Un rythme soutenu qui garantit une perte rapide de calories avec une sensation d’effort moindre, du fait des propriétés de l’eau sur le corps.

Lors de la séance, vous pourrez également choisir différents poids et haltères correspondant à votre condition physique et à vos objectifs personnels.

Les bienfaits de l’Aquabody

Cardio-respiratoire

L’Aquacombat permet de travailler votre endurance et d’être plus résistant à l’effort

Renforcement musculaire

L’aquacombat permet de galber les muscles des jambes, les fessiers. Il vient également renforcer les muscles du dos, les abdominaux ainsi que les biceps et les triceps

Brûler rapidement les calories

Le fait d’être en milieu aquatique diminue la sensation d’effort mais sollicite d’avantage le muscle, permettant une perte rapide de calories

Le plus de cette discipline ?

Cette activité aquatique peut être pratiquée par tous, même par ceux ne sachant pas nager. Enfin l’hydromassage issu des mouvements pratiqués dans l’eau permet de développer sa musculature sans avoir (ou quasiment pas) de courbatures le lendemain.

L’équipement nécessaire

Quel doit être mon niveau ?

– un maillot de bain
– une bouteille d’eau
– des chaussons en plastique (facultatif)
– des haltères (fournies par le club)
– une serviette et du gel douche

Les cours d’Aquabody sont fait pour tous, venez simplement avec votre maillot et laissez-vous porter par votre coach… et la musique !

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