Découvrez les bienfaits de l’aquagym de votre centre aquatique Fitness Goodgym Talence. Des cours pour tous les niveaux afin d’allier le plaisir de la piscine et les bienfaits du sport !
L’aquagym consiste à pratiquer de la gymnastique dans un milieu aquatique. Les mouvements pratiqué dans l’eau permettent de solliciter les muscles en douceur, tout en bénéficiant des bienfaits de l’eau, de ses vertus massantes et tonifiantes.
L’atout de l’aquagym ? Cette discipline ne provoque aucune blessure, car les résistances générées par l’eau seront toujours proportionnelles à votre niveau de force. Il s’agit donc d’une alternative idéale pour ceux et celles ayant peur de ne pas être à la hauteur d’un cours classique de fitness !
Au sein de notre centre aquatique à Talence, l’aquagym se présente sous forme de cours collectifs qui se déroule en musique, le tout dans un bassin adapté, chauffé à 30°.
Les cours d’une durée de 40 minutes se font en eau peu profonde, à une hauteur d’environ 1m40 et en présence d’un coach aidant à votre progression. Toutes les séances débuteront par des échauffements afin d’habituer les muscles au travail dans l’eau et se termineront par des étirements relaxants.
Selon vos objectifs, notre centre de Talence propose plusieurs modules d’aquagym : l’aquaminceur permettant d’affiner le bas du corps, l’aquabody fait pour un renforcement musculaire, l’aquacombat orienté sur la cardio ainsi que l’aquabike pour tonifier les muscles des fessiers et des jambes. Une formule complète d’aquagym pour que chacun puisse évoluer à son rythme !
Les mouvements pratiqués lors des cours d’aquagym créent un massage ayant un effet drainant sur le bas du corps et venant gommer les imperfections. L’aquagym est également un moyen efficace pour lutter contre la cellulite.
Au fil du temps l’aquagym galbe les cuisses, raffermit les fessiers, fortifie les abdos et tonifie les bras. Le tout sans courbatures grâce aux bienfaits de l’eau !
Le fait d’être en milieu aquatique diminue la sensation d’effort mais sollicite d’avantage le muscle, permettant de brûler rapidement les calories
L’aquagym permet d’améliorer son endurance et d’acquérir une bonne coordination : pour maintenir son équilibre et effectuer les exercices en étant a demi immergé,le corps cherche à garder son axe vertical. De ce fait tous les muscles rééquilibrants sont sollicités : mollets, cuisses, fessiers, abdominaux…
– un maillot de bain
– une bouteille d’eau
– des chaussons en plastique (facultatif)
– une serviette et du gel douche
Les cours d’aquagym sont fait pour tous, venez simplement avec votre maillot et laissez-vous porter par votre coach… et la musique !
L’Aqua minceur est une succession d’exercices de renforcement musculaire et cardio-respiratoire avec ou sans matériel visant le travail des cuisses, des fessiers et des abdominaux. Il s’agit d’une discipline parfaite pour améliorer son endurance et affiner le bas du corps.
L’aquacombat s’inspire des mouvements de la boxe, du karaté et autres sports de combat. Les exercices prenant la forme d’enchaînement de mouvements d’arts martiaux amélioreront votre capacité cardio-respiratoire tout en tonifiant et affinant l’ensemble du corps, le tout sans risque de blessures !
Accessible à tous, l’Aqua body permet de travailler l’endurance musculaire et cardio-vasculaire. Le but de ce cours : proposer des exercices de musculation différents et plus dynamique qu’un cours classique d’aquagym pour des résultats rapidement visibles. Une discipline parfaite pour une remise en forme ou un maintien de condition physique !
L’aquabike est un cours chorégraphié permettant un travail cardio-respiratoire avec des sprints, des plats, des montées. Parfait pour muscler rapidement le bas du corps, il permet également de travailler son endurance. En effet dans l’eau le corps est plus léger ce qui diminue la sensation d’effort, mais les muscles eux travaillent plus pour repousser le poids de l’eau.