Actualité

Faire du sport en piscine : Quels avantages pour quelles activités ? 

Tout le monde le sait, faire du sport dans l’eau présente de multiples bienfaits, notamment si les activités sportives se déroulent dans une piscine sécurisée où l’eau est à une température idéale. 

Fitness Good Gym à Talence, vous propose dans cet article de faire un tour d’horizon des avantages que le sport en piscine offre à votre corps et votre esprit. Vous pourrez également découvrir toutes les activités physiques à pratiquer dans la piscine de Fitness Good Gym pour être au top de votre forme ! 

 

Sport en piscine : les avantages physiques de l’élément eau 

Les caractéristiques de l’eau en font un élément propice aux activités physiques. Voyons leurs avantages en détail : 

  • Sa portance : sous l’effet de la poussée d’Archimède, le corps est soutenu, comme porté vers le haut. Cet effet donne une impression de légèreté, comme si le poids du corps avait disparu. Les exercices physiques sont moins difficiles ; 
    Résultat : les mouvements dans l’eau de la piscine sont plus aisément réalisés et moins traumatiques pour les muscles et les articulations. 
  • Sa fluidité : la fluidité et la pression hydrostatique rendent les appuis plantaires instables et fuyants ;
    Résultat : le corps est face à un nouvel équilibre, tous les muscles entrent en jeu pour contrôler l’orientation. 
  • Sa pression : l’eau exerce une pression qui a un effet massant sur l’ensemble de corps ;
    Résultat : un bénéficie sur le système cardio-vasculaire et donc sur la circulation sanguine.  
  • Sa résistance : la pression hydrodynamique de l’eau entraîne une résistance ;
    Résultat : les efforts physiques sont plus intenses alors qu’ils sont plus faciles à réaliser. 
  • Sa température : la température de l’eau dans une piscine, comme celle de Fitness Good Gym à Talence, doit être en dessous de la température corporelle. Le corps dépense donc plus de calories pour maintenir son équilibre thermique ; 
    Résultat : l’eau froide stimule l’envie de faire des efforts. 
 
 

Sport en piscine : un milieu unique créateur de bien-être       

Les avantages physiques de l’eau sur le corps sont indéniables, mais qu’en est-il des avantages du sport en piscine sur l’esprit ? 

Toutes les pratiques sportives entraînent une sensation de bien-être. La faute aux endorphines ! En effet, un effort intense de plus de 30 minutes permet de sécréter ces hormones dites du bonheur qui soulagent le stress et relaxent. Le sport en piscine n’échappe pas à cette règle et la renforce même car l’eau, que ce soit dans un bain ou dans une piscine, apporte une sensation de légèreté introuvable sur la terre ferme. 


Sport en piscine : les activités physiques pour profiter des avantages de l’eau 

Le sport en piscine le plus pratiqué est l’aquagym. Vous pourrez pratiquer ce sport dans la piscine de Fitness Good Gym à Talence et découvrir toutes les activités proposées : 

  • Aqua Minceur : cette activité pratiquée avec ou sans matériel, assure un renforcement musculaire et cardio-respiratoire par le travail des cuisses, des fessiers et des abdominaux ; 
  • Aqua Combat : cette pratique basée sur des mouvements d’arts martiaux permet d’améliorer la capacité cardio-respiratoire, tout en tonifiant et en affinant l’ensemble du corps ; 
  • Aqua Body : pour travailler l’ensemble du corps, cette activité sportive assure le renforcement de vos muscles et de votre appareil respiratoire ; 
  • Aqua Bike : sprints, plats et montées, cet entraînement à vélo renforce le système cardio-respiratoire, les muscles du bas du corps, de la sangle abdominale et du haut du corps. 

Sport en piscine : les bénéfices concrets de l’aquagym 

Les séances d’aquagym proposées par Fitness Good Gym sont pour tous les niveaux et elles durent 40 minutes. Vous évoluerez dans une eau peu profonde en commençant votre séance par un échauffement et en la terminant par des étirements. 

En pratiquant l’aquagym, vous allez profiter à la fois du plaisir de l’eau et des bienfaits du sport avec un certain nombre de résultats concrets bons pour votre organisme et votre santé : 

  • Une endurance cardiovasculaire ; 
  • Une respiration mieux maîtrisée ; 
  • Une perte de poids ; 
  • Un bon drainage lymphatique ; 
  • Un développement musculaire harmonieux ; 
  • Un raffermissement des tissus adipeux, une réduction visible de la cellulite ; 
  • Une plus grande souplesse. 

Vous avez envie de vous laisser tenter et de bénéficier vous aussi des avantages du sport en piscine ? N’hésitez pas à nous contacter ou à nous rendre une petite visite ! 

Partagez cet article !

Ces articles pourraient également vous plaire

BOOTCAMP

Vendredi 28 juin à 18h30, viens profiter du beau temps et de l’été dans un entraînement original en extérieur d’une heure au parc Peixotto sur

Lire la suite »