Lundi 10 avril au vendredi 14 avril 2017
Description de l’activité :
Le Cross-training ou cross fît complète la musculation qui vise à travailler un muscle isolé. Il repose sur l’enchaînement de mouvements fonctionnels diversifiés tirés de différents sports qui sollicitent toutes les chaînes musculaires pour nous faire consommer un maximum d’énergie et reproduire des mouvements naturels comme courir, sauter, pousser, lancer, tirer… Un travail intense mais court qui permet une augmentation du métabolisme pour une perte de graisse plus rapide.
Basé essentiellement de mouvements au poids du corps, s’adaptant au niveau de chacun.
Pratiqué régulièrement, le cross-training renforce l’endurance cardio-vasculaire et respiratoire, l’endurance de force, la vitesse, la souplesse, la coordination, l’équilibre, l’agilité, la puissance, l’explosivité, le gain de tonus et vous dessine musculairement.
Ne perdez plus de temps, obtenez des résultats rapides avec des entrainements courts mais intenses. Produisez un meilleur rendement en vous challengeant sur des séances chronométrées pour vous dépasser. Retrouvez l’esprit de groupe, l’entraide et la convivialité en vous entrainant de façon ludique sur des séances diversifiées. Au revoir la routine !
