La menthe est un antispasmodique, elle calme les spasmes intestinaux, les crampes digestives, les nausées et vomissements. La menthe améliore la digestion et stimule la sécrétion biliaire. La menthe calme les ballonnements. La menthe, grâce à ses antioxydants, aide à lutter contre les maladies cardiovasculaires.
Coach sportif ou cours de fitness en groupe : comment choisir ?
Vous hésitez entre suivre des cours de fitness en groupe ou vous entraîner avec un coach sportif ? La réponse à cette question dépend vraiment de vos préférences personnelles, de vos objectifs spécifiques en matière de condition physique et de votre style de vie. Pour vous aider à prendre votre décision, Fitness Good Gym à Talence vous propose cet article regroupant les quelques points à considérer ainsi que les avantages et les inconvénients de chaque option. Coach sportif ou cours en groupe : à chaque besoin sa solution Les objectifs spécifiques Si vous avez des objectifs très précis en matière de fitness, comme perdre du poids, développer une certaine masse musculaire ou améliorer votre performance dans un sport particulier, un coach sportif personnel pourrait être plus adapté. Il peut concevoir un programme sur mesure pour répondre à vos besoins spécifiques. La motivation Si vous trouvez que vous êtes plus motivé(e) lorsque vous êtes entouré(e) d’autres personnes qui font de l’exercice, alors les cours en groupe pourraient être une bonne option. L’aspect social et le soutien des autres participants peuvent aider à rester engagé(e) dans son programme d’entraînement. Le niveau de compétence Si vous êtes débutant(e) en matière de pratique physique ou si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, un coach sportif personnel peut être bénéfique. En effet, il peut vous fournir une prestation individualisée et s’assurer que vous effectuez les exercices correctement, notamment pour éviter les blessures. La flexibilité Un coach sportif personnel peut offrir plus de flexibilité en termes d’horaires d’entraînement, car les séances sont planifiées en fonction de vos disponibilités. Les cours en groupe ont des horaires fixes, ce qui peut être contraignant si vous avez un emploi du temps chargé. Les avantages et les inconvénients de chaque option Le coach sportif : un entraînement sur mesure Un coach sportif va concevoir un programme d’entraînement spécifiquement adapté à vos objectifs, à votre niveau de condition physique, à vos besoins individuels et à votre emploi du temps. Vous bénéficierez d’une attention personnelle et de conseils directs pendant les séances d’entraînement, ce qui peut vous aider à améliorer votre technique et à éviter les blessures. Le coach de fitness vous apporte un soutien continu et vous donne envie d’offrir le meilleur de vous-même grâce à sa présence bienveillante et professionnelle. Cependant, le revers de la médaille pourrait être de rencontrer des difficultés à maintenir votre niveau de motivation et de discipline sans son soutien constant. Les cours en groupe : le lien social pour rester motiver Les cours en groupe sont financièrement plus abordables qu’un coach particulier. Ils offrent un environnement social où vous pouvez interagir avec d’autres personnes, notamment un proche, partageant les mêmes intérêts. Ils proposent souvent une grande variété d’activités et d’exercices, un mélange tonique pour rendre l’entraînement plus amusant et motivant. Cependant, vous devrez rester attentif, car le coach de groupe ne vous offrira pas la même attention qu’en cours individuel. Les offres de Fitness Good Gym Nos coachs sportifs HBX Nos coachs sportifs HBX sont des professionnels formés pour vous aider à atteindre vos objectifs de manière personnalisée. Votre coach dédié vous accompagne pour vous apprendre les bonnes techniques sportives et pour vous aider à adopter des habitudes alimentaires saines. Il saura vous motiver avec bienveillance pour que vous donniez le meilleur de vous-même et que vous progressiez. Après avoir réalisé un « bilan forme » personnalisé tenant compte de votre hygiène de vie, de votre condition physique, de vos besoins et de vos attentes, il vous proposera un plan d’entraînement sur mesure. Les cours collectifs Notre salle de sport est équipée pour vous proposer une large variété de cours collectifs : de l’aquagym comme l’aquabike, l’aquaminceur ou encore l’aquacombat, des cours de fitness, tels que la zumba ou la gym douce, des cours de speed cycling… N’hésitez pas à consulter nos plannings. Les smalls groups Alternative au coaching individuel et au cours collectifs, Fitness Good Gym propose des cours de training en small group. Dans notre salle de cours collectifs de 200 m², vous pourrez suivre, sur des appareils « Hammer Strength » et « Life Fitness » haut de gamme et ergonomiques des cours de : N’hésitez pas à venir vous renseigner auprès de l’équipe de Fitness Good Gym à Talence.